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在篮球比赛中，起跳犯规是指在持球人或防守者进行了一次起跳后，其双脚离地时被对方球员干扰而导致犯规。起跳犯规是篮球比赛中最常见的犯规之一，这也是一项技术非常要求的比赛中的规则之一。

起跳和跳步是两个完全不同的概念。跳步是指持球者在接到球之后向前或向侧面迈出一只腿，另一只腿随后跟上，这称为一个跳步。在跳步过程中，持球人可以将一个跳步做成两步或三步，并可以通过这种方式来改变自己的位置和方向。因为跳步相对来说是一个非常常见的运动，所以赛场上的裁判很少因跳步犯规而判罚。

但如果球员进行起跳的时候，双脚均离地了，也就是进入了跳跃的状态，这时候就需要极其小心谨慎。在比赛中，如果防守者或持球人在双脚离地的同时被对方球员干扰，裁判就会判定对方犯规，从而让持球方获得任意球或罚球机会。

在判断起跳犯规时，裁判经常会根据球员的动作来决定是否犯规。通常来说，如果球员在起跳的时候将身体向前或向侧面倾斜，并且受到防守者的干扰，那么就会判定犯规。但如果球员的起跳是垂直方向的，则可以认为这并不是一个过于危险的动作，对方防守者不会被认为是犯规。

另外，在起跳犯规的判定中，还需要有另一项要求，那就是防守球员的身体确实干扰到了进攻方的球员。如果只是球员的身体与身体之间产生了接触，但这并未影响到球员的起跳动作，那么就不能被认为是犯规行为。

总之，在比赛中，如果你想避免起跳犯规，那么就需要在跳跃之前确保自己的位置和姿态非常正确，避免在跳跃之中被对手干扰。如果你是防守方，除了采用正确的姿势来抵挡对手，最好不要过度干扰对手，否则你将会被裁判判定犯规并受到相应的惩罚。